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问题留言：神父你好，近来我身边有些人在做禁食祈祷，他们也在推荐我做，可是他们全天不吃饭，有时连续三天，甚至更长，我觉得有些怀疑，一个人怎么可以这样，这不就把身体弄病了吗？他们却给我说没事，对身体好着呢，说可以治愈疾病，我有些担心，不知道怎么办，神父，你有什么看法？

随风神父：

为什要禁食？

禁食是为了减肥？治病？还是灵修的目的。 斋戒不仅是教会的传统 斋戒更是耶稣给我树立的榜样 斋戒是锻炼内在自由、洁净身心以及更新生命的良好方法

禁食有什么功效？

禁食的三种效果

1.是对身体与心灵的治愈

2.可以对抗心灵的激烈情绪和一些恶习

3.禁食可以强化祈祷

我们怎么样禁食？

给大家推荐一本书叫《溫和的禁食 — 聖賀德佳的身心靈平衡觀》作者：史特利可施密特 (Hildegard Strickerschmidt)譯者：王真心，是台湾光启出版社在2016年出版的一本书。里面给我讲述了一些如何禁食的方法。这个方法是教会圣女贺德佳所创立的。聖女賀德佳是十二世紀生於德國的本篤會女修會院長，才華洋溢，集神學家、作曲家、聖師、哲學家、科學家、醫師及語言學家於一身，曾撰寫不少醫學及藥草學的文章。此書正是賀德佳國際協會榮譽主席所著，他本身也是一位治療教育碩士，從事相關工作逾三十年。

但這本絕對不是艱澀難明的醫學論著，大家不要被嚇跑！全本逾一百頁的篇幅，是全彩色製作，配以令人心曠神怡的花草植物及美麗景色圖片，可讀性甚高，讓讀者愈讀愈想繼續讀下去。

究竟何謂「溫和的」禁食？聖女賀德佳在其言論集中提及禁食時，曾強調「肉體與靈魂彼此常有衝突，口腹之慾抵制理性的洞察力。如果有人不聽從自己內在的領悟，以及對食物的更佳判斷，反而去吃有害的東西，只因為它們美味可口，之後感到不適甚至生病，則破壞平衡飲食的步調。」溫和的禁食使人身心靈獲得飽足，有智慧的適宜性的節制，讓整體生命重拾平衡。

「我們精神上的態度、心靈狀況、思想與身體彼此關係十分密切。靈魂以這生命力滲入柔軟的組織，堅硬的骨骼和所有的血管，如同麵包被爐火烘烤，身體受到靈魂燃燒的熱情所激發，變得完善。靈魂也以恰當的方法將食物的汁液分配到整個身體，並將多餘的排出，如紅酒從酵母中被淨化。」書中引述聖女這樣說。可以這樣說，她是現代食療的鼻祖，倡導平衡飲食，幫助人們找回健康，直至今天，尤其對德國影響至深。

除了闡釋飲食的基本態度，內容上更引進不少實踐性方式，與大家看看如何透過禁食，得以「排毒、趕走病痛、重新定位自己、重獲喜樂、釋放心靈的力量」，通往療癒與救贖的道路.